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ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

「ミニマリズム」「無印良品」「低コストの生活」を、『楽しく』『分かりやすく』をモットーにするブログ

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【さよなら三日坊主】「続ける」技術(石田淳さん)から学ぶ【本】

石田淳さんの続ける技術という本がとても好きです。繰り返し読んでいます。


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この本と出会ったのは、もう7年も8年も前。

そこから、繰り返し読んで、やっとのこさ

 

どうやれば続けることができるのか?

 

が身につくようになってきました。

 

続けることは技術であると感じています。

小さな工夫で続くようになります。

「意思は関係ない」という本書の意味がわかってきました。

 

成果がすぐに出ないから続けられない 

長く続けなければ成果が得られないから、続けることができないのです。


続けたいことは、すぐに結果がえられない 

だから、続けることがバカバカしくなってしまう……

すぐに結果が出るのであれば続けることは容易です。

 

結果がでるまで続けるには工夫していかなけてばなりません。

その工夫は「見える化」することです。

 

行動したことを見える化する 

行動科学は、結果だけでなくプロセスにも目を向けます。つまり「行動したら必ず評価する」。成果を挙げても挙げなくても、行動したこと自体を評価するのです。

 

のび太は目標のためのどんな小さな行動でも、やったことを無印良品の手帳に記入しています。
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できたことを書くことによって、行動したことが積み上がっていく

この手帳を見るだけでモチベーションがかなり上がります。

少しでも前に進んでいることが実感できます。 

この実感が大事です。

 

人はできなかったことに焦点をあててしまいます

 

できたことに焦点を当てないと、モチベーションが下がってしまう。

なぜなら結果が目に見えないから…。

 

続けられない理由はライバル行動が邪魔している

なぜライバル行動の誘惑にあなたは負けてしまうのでしょうか?

ライバル行動は、行動した瞬間に〝あなたが望む結果〟を得ることができるからです。

(中略)

ラクに快感が得られることを知っているから、その誘惑に負けやすくなってしまうのです。

 

ライバル行動とは続ける行動を邪魔している行動です。

 

ダイエットをしているのであれば、ケーキを食べてしまうというのがライバル行動です 。

ケーキを食べるのを減らしたいのであれば、ライバル行動を減らすための工夫を考える必要があります。

 

ライバル行動を減らすためには、ライバル行動のハードルを上げてしまうこと。

 

例えば、「お菓子を食べてしまうのをやめたい」というのであれば、そもそもケーキを買わない工夫をしなければなりません。

 

買わない工夫というのは、お菓子が売っているコンビニに行かない工夫をすること。

 

帰り道にコンビニがある場合は、帰り道を変えたりする工夫をすることを考えてみる。

 

テレビを見る回数を減らすには?

のび太はテレビの時間を減らしたかった。

だから、テレビは持ちません。

 

パソコン用のテレビチューナーを買ったことによって、パソコンでテレビ番組を見ることはできています。

 

テレビ自体がないだけでも、だいぶテレビを見ることが少なくなりました。

 

しかし、パソコンのテレビで、ダラダラとテレビを見てしまうことがまだあります……

 

解決策はテレビ起動に必要なアイコンをデスクトップ上から消すこと。

 

パソコンでテレビのソフトを起動するためのハードルを高くしました。

 

つまり、パソコンからテレビの起動を「面倒くさくした」ということです。

 

このひと手間を加えるだけでも、無意識にテレビを立ち上げてしまうことが少なくなりました。

まとめ

  1. できたことを手帳に書こう
  2. 行動を見える化すると、モチベーションがあがる
  3. 邪魔している行動のハードルを上げよう

 

続けたい事が明確にある方は、続ける技術を読むことを強くお勧めいたします。

やめたい行動が明確にある方も読んでみてください。

 

続ける技術は、石田淳さんの中でも一番Amazon評価が多いです。

 

本には、続けられない仮想モデルが登場します。

 

続けたいけど続けられないモデルたちが、どうやって続けられるようになるのか!?

 

 

モデルの事例がたくさん載っていますので、読みやすいと思います。

 

本の内容を、自分の事例に当てはめて応用すると、とても楽しく続けることができますよ。

 

以上です。

 

個人セミナーはじめました。

↓ 詳しくはこちらからどうぞ!

ブログが続かない理由…【公開】続ける工夫39箇条書き(3ステップ個人セミナーはじめました) - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

 

↓ブログを続けるコツシリーズはこちらから

【1】初心者がブログを続けるコツ①好きなことをやりながらブログを書く - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

【2】【初心者】ブログblogを続けるコツ②好きなことしか書かない - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

【3】初心者がブログを続けるコツ③ゲーム感覚で楽しむ - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

【4】初心者がブログを続けるコツ④【続ける環境を整える】 - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

【5】初心者がブログを続けるコツ⑤【小さなことから始めることが大切】 - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

 【6】ブログ続かない…続ける習慣化の3ステップ(個人セミナーはじめました) - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

 

 

 

ブログが続かない理由…「愛用品」が継続の秘訣!?

愛用品 ブログ運営

 

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自分の愛用品を書き出すと…ブログが書きやすい

ブログ習慣化コーチのミニマリストのび太です!

愛用品を書きだしてみると、とてもブログを書くのが楽になります。

楽になるとブログが続くようになる……

今回はそういうお話です。

 

愛用品は記事が書きやすいんですよね。

あなたが好きなモノなので、文章がスラスラ出てくる。

スラスラ書けるということは、ブログが続けやすくなるということなんです。

 

愛用品ブログを書く流れ

  1. 愛用品の画像をブログに貼り付ける
  2. 画像を見ながら、愛用品のいいところを書いていく

 

これだけでいいんです。

楽ですよね。

写真を見ながら書いていくだけで記事ができてしまう……

 

私のブログで紹介したアイテム

のび太が記事にした無印良品の愛用品を書き出してみます

 

無印良品電気ひざ掛け

無印良品ネックウォーマー

無印良品ゴミ箱

無印良品リビングでもダイニングでもシリーズ

 

のび太のブログは物関連の記事が多いんです。

モノ関連の記事が書きやすかったからこそ、ブログが続いていると感じるのです。

 

Amazonで購入して良かったと思う愛用品

私の愛用品をご紹介させて頂きます。

こんな感じで、商品を紹介してみてはいかがでしょうか?

 

↓ これ磁石なんですが……マジに便利なんです。

 

 

 

何に使うと思いますか?

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エアコンの吹き出し口に取り付けると……

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スマホが磁石でくっつくんです。 

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スマホカーナビの出来上がり!!!

ピタッと貼り付きます。

 

社用車に通常のカーナビがついていますが、使っていません。。。

なぜなら、グーグルマップのカーナビが優秀だからです。

 

↓グーグルマップがカーナビになるのって知ってましたか?使い方など、詳しくはこちらから。

Googleマップのカーナビ機能がマジ便利過ぎる - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

スマホがカーナビになるんですよ!

 

 

磁石のちからも強力です。

スマホの取り外しも簡単です

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初めはスマホを挟むタイプの商品の購入を考えてました。

いちいち挟むのがめんどくさいんですよね……

 

 

磁石であれば取り外しがとても簡単

これマジで画期的じゃないですか?!

ずっとこういうのが欲しかったんですよ!

 

スマホ側に鉄板をつけなければいけないのが難点ですが……。
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スマホケースにうすい鉄板を取り付けます。

鉄板には粘着テープがついています。

 

薄い鉄板とはいえ、 多少の厚みは出てしまいます。

多少の厚みのせいでスマホがケースとしっかり装着できなくなってしまう場合がありますのでご注意ください。

ケースの外側に鉄板を貼れば、問題ないですが見栄えが悪いかも…

 

小さいタイプの鉄板も付属してきます。イヤホンと大きさを比較しましたよぉ。

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まとめ

あなたの大好きな商品も紹介してみませんか?

 

  1. ブログに画像を貼り付ける
  2. 画像を見ながら書いていく
  3. 記事ができる
  4. 紹介料リンクを貼り付ける

これだけでオッケイ!

 

人の愛用品って、他人も興味があるものなんですよね。

あなたの愛用品に対するアツい気持ちがあれば、 他人にも紹介したくなる。

 

いいところが分かっているだけに、すらすらと文章出てくる。

簡単に記事を書くことができますよ

ブログが続かない人は、愛用品を紹介してみるのがオススメです! 

 

ブログから商品を購入してもらえれば、紹介料がもらえますよ〜。

売れると、モチベーションのアップになるんですよね。

 

今日は自分の紹介した愛用品が売れた!

成果を見るのが楽しい……

ぜひ試してみてください。

 

個人セミナーはじめました。

↓ 詳しくはこちらからどうぞ!

ブログが続かない理由…【公開】続ける工夫39箇条書き(3ステップ個人セミナーはじめました) - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

 

 

 

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ブログが続かない理由…【公開】続ける工夫39箇条書き(3ステップ個人セミナーはじめました)

ブログ運営

ブログ習慣化コーチ、ミニマリストのび太です。


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ブログが続かないと悩んでいるのために、

 

ブログを続ける習慣3ステップコーチング個人コンサル」を作りました。

 

ステップ1

ブログ環境の作り方 (12個)

 

ステップ2 

大好きなことを見つける (6個)

 

ステップ3 

ブログモチベーション維持21のコツ 「ブログ=超楽しい」 (21個)

 

3ステップを教科書として、3000円で、個人セミナー(個人アドバイス)をはじめました。

わたし、のび太は続けるためにやった39のことをすべて公開いたします。

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【ネックウォーマー】「無印良品」VS「ユニクロ」比較。感想レビュー口コミ【簡単コンパクト】

愛用品 無印良品

ネックウォーマーは、【無印良品】の電気ひざ掛けとならんで、冬の必須アイテムだと感じています。

安くてマジにあったかい

本気で紹介いたします。

暖かいので、家でも使用しているんですよ。

電気代の節約にもオススメっ。


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【ユニクロ】ネックウォーマー

去年、おととし、使用していた。)

 

【無印良品】ネックウォーマー

約一ヶ月間使用してみた感想。)

 

「無印良品」VS「ユニクロ」

 

ゴゴゴっ!ガチ対決、、、始まります

 

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【埼玉県久喜市~アイネイル~】妹のホーム(自宅)ネイルサロンを取材してみた!

妹ネイルサロン

【無印良品大好き】ミニマリストのび太です。

今回はのび太が、妹のホーム(自宅(ネイルサロンを紹介させていただきます。

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妹のネイルサロンを紹介するブログがあったらいいな!」と思って取材してみました。

 

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【ミニマリスト財布】カギ(鍵)を収納「フルトキーデル」(Fulltokeydell)で決まり

愛用品 ミニマリズム

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 これぞミニマリストの財布

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鍵と財布が一体となった超シンプルな財布を紹介させてください。

 

ついに見つけてしまいました……

 

ミニマリストの財布……

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【自己紹介】ミニマリストのび太

ミニマリストのび太「自己紹介」
読んでいただき、ありがとうございます。
 
MUJIマリストのび太(MUJI×ミニマリスト)の、自己紹介をさせていただきます。
 
ブログは月間5万 pvくらいに成長しています。
 
興味あるところをピックアップして、読んでいただければ嬉しいです。
 
うつになったりしたことも、セキララに書きました。
 
「のび太の人生、好きなこと、どんな考えを持っているか?」などを書いてみました。
 
ご興味があればどうぞ ↓↓ 

初心者がブログを続けるコツ⑤【小さなことから始めることが大切】

私の考え、思ったこと お金 節約 お得 コツ ブログ運営

今回は「ブログを続けるコツ」シリーズ第5回目です。

結論「小さなことから始めることが大切」ということをお伝えします。

 
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↓ブログを続けるコツシリーズはこちらから

【1】初心者がブログを続けるコツ①好きなことをやりながらブログを書く - ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

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【望む人生を手に入れる「自分」との向き合い方(吉川聖弓さん)】これ読んで、人生を変えろ!


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起業の支援されている吉川さんの本に、衝き動かされたのでご紹介します。

 

Kindle の無料体験でも読めますが、何度も読み返したいという思いから購入しました。

 

読み放題で気に入って、購入したのはこの本だけでした。

 

 

知識ばかりためてないで、グダグダ言ってないで動け

取りあえず動け!

 

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【無印良品】羽織れる電気ひざ掛けで電気代を節約【感想レビュー1年】写真30枚

愛用品 無印良品 お金 節約 お得 コツ

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【無印良品】電気ひざ掛けは冬の必須アイテム 節電にぴったり

一年前の冬に購入しました。

こたつがない我が家には必須アイテムです。

去年の冬はだいぶ助かりました。

エアコンを使う回数をだいぶ減らすことができました。

 

冬の暖房費の節約もできます。

計算してみると1シーズン3000円ほどです。

無印良品ネックウォーマーも暖房費節約になるのでオススメです。

 

無印良品のサイトよりも、詳しく書きましたので見ていって下さい(笑)

 

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