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「ダイエット中でも、アイスやクッキーが食べたい！」 「糖質制限してるけど、パスタが恋しい…」
そんな切実な願いを叶えてくれると話題なのが、グリコの人気ブランド「SUNAO（スナオ）」です。
「糖質オフなのに、おいしい！」と評判ですが、同時に「人工甘味料を使ってるけど、体に悪くないの？」「結局カロリーは高いんじゃ…？」といった不安や疑問の声も聞こえてきます。
ご安心ください！この記事では、そんなあなたの疑問に答えるため、SUNAOの看板商品であるアイスクリームから、クッキー、パスタまで、気になるカロリーや値段、そして「体に悪い？」という核心に、どこよりも分かりやすく迫ります！
そもそも「SUNAO」って何がすごいの？
SUNAOは、江崎グリコが「おいしさと健康」の両立を目指して開発したブランドです。そのコンセプトの核となるのが「適正糖質」という考え方。
これは、1食あたりの糖質を20〜40g、間食（おやつ）は10g以下に抑えることで、血糖値の急上昇を防ぎ、健康的な食生活をサポートしようというもの。SUNAOの製品はすべて、この基準をクリアするように作られています。
なぜ「糖質オフ」でもおいしいの？
SUNAOがおいしさを諦めないために工夫しているポイントは3つあります。 1. たっぷりの食物繊維: とうもろこし由来の食物繊維などを使い、砂糖を減らした分のボリュームや食感を補っています。 2. こだわりの素材: 北海道産生クリームや発酵バターなど、コクや風味豊かな素材を贅沢に使うことで、満足感を高めています。 3. 甘味料の活用: 砂糖の代わりに、甘みを補うために甘味料（スクラロースなど）を使用しています。
この3つの組み合わせが、「糖質オフなのにおいしい！」の秘密なんです。
🍨【アイス】カロリーは？値段は？全種類を徹底比較！
SUNAOといえば、やっぱりアイスクリーム！定番からプレミアムな「Special」シリーズまで、気になるカロリーや糖質を一覧で見てみましょう。
| 製品名 (アイス) | カロリー(kcal) | 糖質(g) |
|---|---|---|
| バニラ（カップ） | 80 | 5.8 |
| ストロベリー＆ラズベリー | 80 | 4.0 |
| マカダミア＆アーモンド | 110 | 4.3 |
| バニラソフト | 120 | 9.6 |
| チョコ＆バニラソフト | 120 | 8.9 |
| チョコモナカ | 110 | 7.7 |
| Special バニラ | 204 | 9.9 |
| Special バニラ＆クランチ | 203 | 9.9 |
| Special ラムレーズン | 203 | 9.9 |
「低糖質＝低カロリー」じゃない！
この表を見ると分かる通り、SUNAOのアイスは「糖質」は低いですが、必ずしも「カロリー」が低いわけではありません。
特に、濃厚な味わいの「Special」シリーズは、一般的な高脂肪タイプのアイスクリームと同等か、それ以上のカロリーがあります。これは、おいしさを出すために生クリームなどの乳脂肪分をたっぷり使っているためです。
- 糖質制限が目的なら → どのSUNAOアイスもOK！
- カロリー制限もしたいなら → 80kcalのカップタイプがおすすめ！
値段はどのくらい？
スーパーなどでの実売価格は、 * ソフトクリームやカップタイプ：180円〜220円程度 * 「Special」シリーズ：300円前後 が目安です。一般的なアイスより少し高めですが、その価値は十分に感じられるはずです。
🍪【クッキー】＆🍝【パスタ】も優秀！
SUNAOはアイスだけではありません。間食や食事の選択肢も豊富です。
クッキー：発酵バターが香る本格派
- 特徴: 発酵バターを使い、風味豊か。小麦胚芽入りで香ばしく、ザクザクした食感が楽しめます。
- カロリーと糖質: 小袋タイプ（31g）で約150kcal、糖質9.2g。罪悪感なく食べられるのが嬉しいですね。
- 値段: 小袋タイプで200円前後が目安です。
パスタ：食物繊維がすごい！
- 特徴: もち大麦粉を使った乾麺「もっちりパスタ」は、なんと1食で35.7gもの食物繊維が摂れます！これは成人女性の1日の目標量を軽く超える驚異的な量です。
- 冷凍パスタも: 電子レンジで温めるだけの冷凍生パスタシリーズも充実。具材がゴロゴロ入っていて満足感が高いのに、糖質はしっかり40g以下に抑えられています。
⚠️【核心】SUNAOは体に悪い？人工甘味料の真実
ここが一番気になるポイントですよね。「体に悪い」という噂の主な原因は、使用されている人工甘味料「スクラロース」にあります。
スクラロースって安全なの？
国のお墨付き: スクラロースは、日本の厚生労働省をはじめ、アメリカやヨーロッパなど、世界の主要な規制機関が安全性を認めている食品添加物です。これまでに、スクラロースが原因とされる健康被害は公式には報告されていません。
最新の研究では…: 一方で、ごく最近の研究で、スクラロースが体内で分解されてできる物質（スクラロース-6-アセテート）が、「DNAを傷つける可能性があるかもしれない」という実験結果が報告されました。これを受け、日本の食品安全委員会も情報収集を続けている段階です。
結論：どう考えればいいの？
つまり、現状は「公的には安全とされているが、科学の世界では新しい議論が始まった段階」と言えます。
「SUNAOは体に悪いか？」という問いに対する答えは、あなたが何を優先するかによります。
- メリット（得られるもの）: 糖質を大幅にカットでき、食物繊維もたっぷり摂れるという明確な健康上の利点。
- リスク（受け入れるもの）: 安全性は確認されているものの、まだ議論の余地がある人工甘味料を摂取すること。
血糖値の管理が最優先の方にとっては、砂糖を避けるメリットのほうが大きいでしょう。 一方で、少しでも不安な要素があるものは避けたいという方は、他の選択肢を探すのが良いかもしれません。
📘 【まとめ】SUNAOは自分の体と相談して賢く選ぼう！
今回は、SUNAOブランドについて、その魅力から気になる点まで詳しく解説しました。
- 🍨 SUNAOは「適正糖質」をコンセプトにした、おいしくて健康的なブランド。
- 🍦 アイスは「低糖質」だけど「低カロリー」ではない！特にSpecialシリーズはカロリー高めなので注意。
- 🍪 クッキーやパスタも、食物繊維が豊富で満足感が高い優秀な製品。
- ⚠️ 「体に悪い？」の答えは、糖質オフのメリットと、人工甘味料のリスクを天秤にかけて、自分で判断することが大切。
SUNAOは、我慢しがちなダイエットや糖質制限の食生活に、「食べる喜び」を取り戻してくれる素晴らしいブランドです。 その特性を正しく理解して、あなたのライフスタイルに賢く取り入れてみてはいかがでしょうか？
