ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

「ミニマリズム」「無印良品」「低コストの生活」を、『楽しく』『分かりやすく』をモットーにするブログ。会社に依存しない。好きなことをブログに書いて収入源にすることの大切さもお伝えしている。

自分の「ごほうび」を考えてみた

ある行動を強化するには、その行動をした後にすぐ「ごほうび」を与えるといいということを書いた。なので、具体的に「ごほうび」を考えてみた。

①チョコレート

②好きな歌をYOUTUBEで聞ける(最近はbacknunberのヒロインという曲)

③好きなドラマを見れる(最近は坂の上の雲)

④ほしいものを買っていい!(最近はキンドル本やPC周辺機器など)

⑤コーヒーを飲んでいい

⑥すきな食べ物を食べていい(夕食前とかが有効!?)

 

こんなところだろうか?むしろ、ご褒美をやりながら、強化した作業をしてしまうとか。そうすれば、強化したい作業イコール楽しいこととなる・・・。うまく自分を操っていきたい(笑)基本怠け者だからね!